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不良健走恐台北民間小額借款傷身？自行檢測10項
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【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】健走是最簡單方便的運動，各個年齡層都適合，走的好維持身體健康，走不對反而會傷害身體，以下10點提醒也請盡量避免，更能走得健康又達到好的效果。
1.想加速，但步伐過大
有些人嘗試跨大步走，以為能加速，最後不僅速度沒變快，反而造成小腿前側太大的負擔。
解決方式：如果想要走快一點，可以嘗試縮短步伐，速度加快，類似小碎步前進，建議自身健康情況而調整，避免運動傷害。
2.不合適的鞋
不是所有運動鞋都適合穿來健走，若穿錯鞋子很容易造成足底筋膜炎、肌肉拉傷、膝蓋受傷，或是磨破皮等問題。
避免的鞋型：
鞋子太重：健走鞋必須選擇輕量的鞋款，而且鞋底要有良好的彈性，也不能太軟。
鞋底太硬：選購鞋子的時候，記得確認鞋底的柔軟度，簡單的將鞋子對折就感覺得出來，但也要確認，腳後跟處需堅硬，才能提供雙腳良好的支撐性。
鞋子太舊：當鞋底磨損、鞋面破舊、失去彈性時就需要更換鞋子，變形的鞋子也會導致錯誤的健走姿勢。
尺寸太小：基本上運動鞋要比一般外出鞋大半號，但穿上後不能感覺晃動、不穩。最基本的測量方式：穿上運動鞋（有加襪子）後，腳趾頂到最前方，腳後跟還有一根食指的寬度。
3.扁平足般的走路姿勢
一般正常的走路姿勢是全腳掌著地，接著腳後跟抬起，前腳掌和腳趾踩下，再抬腿往前走。但扁平足天生沒有足弓，走路時，腳板平平的抬起，再平平的踩下，所以走久了就會不舒服，也容易感覺小腿痠痛。
如果一般人用扁平足的走路方法，通常會有踏地時聲音較大、腳跺地、感覺小腿前側痠痛等現象。
辨別扁平足：站立時，從腳的內側看不到足弓。
解決方式：不管是扁平足還是一般人，如果有上述症狀，選購鞋子時，挑選腳後跟和腳尖高低落差較小的鞋款，可以幫助你維持正常的走路姿勢。也可在健走前，以腳後跟走路30秒當作暖身動作，建議自身健康情況而調整，避免運動傷害。
4.沒有配合手臂擺動
健走時，兩手不能只是垂放，要配合健走速度來擺臂，保持身體平衡和穩定，上半身也會有運動效果。
解決方式：雙手手臂成90度彎曲，自然擺放在身體兩側，不要聳肩和駝背，跟隨步伐自然擺動。
5.手臂擺動幅度過大
手臂必須擺動，但擺動太激烈也不行。手臂記得跟隨步伐自然擺動，保持90度彎曲。
6.低頭
低頭會造成身體姿勢不良，走完可能就腰痠背痛，健走時，視線保持平視前方。
7.身體傾斜
駝背、仰頭都會造成身體傾斜。保持身體直立，肩膀放鬆，提肛縮腹。
8.不適合的服裝
穿太多、穿太少；晚上穿深色服裝，也沒有反光條；沒戴帽子；衣服穿太緊等問題。
解決方式：選擇透氣吸汗的運動衣褲，天氣冷時，以多層次穿搭，可以隨時增減衣服。夜晚運動時，須注意運動安全，一定要記得穿上有反光條裝飾的運動服。
9.沒有適時補充水分
沒有補充足夠水分會造成脫水，記得在健走前喝水、健走時攜帶小水壺、健走後也要補充水分。
10.運動過度
沒有考慮到自己的能力，運動過度，缺少適當休息，反而會造成身體負擔。
解決方式：
休息：一個星期運動5-6天，至少留1天讓自己休息，才能維持最佳運動效果。
睡眠充足：不要熬夜、每天睡足7-8小時是每個人最基本的睡眠準則。除了健走，偶爾也要換別的運動，例如：瑜珈、跳繩、游泳、慢跑、騎自行車等等。
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酒駕心虛逃! 警匪追逐開槍逮人
警察開搶抓歹徒。新北市三重警方，攔查一輛黑色賓士車，駕駛沒停車，直接衝撞員警，警匪追逐兩公里，嫌犯撞上一輛機車後，車子停下來，還想逃跑，警方這時連開五槍，射破輪胎，逮捕車上兩人，他們疑似酒駕，心虛落跑，通通被逮。
黑色賓士車，拒絕警方攔查，開始往前衝，連續飆了好幾個路口，還穿越雙黃線，闖了紅燈，就在交叉口時，撞上直行的機車，騎士無辜被波及，整個人彈飛到空中，而這黑色賓士車，居然還不肯停，倒車又撞到警用機車後，還一度想加速繼續往前，被警方開槍制止。
連開五槍，賓士車駕駛才緩緩下車，同車的乘客，早就被嚇到腿軟，也不敢再抵抗，被員警連拖帶拉壓制在地，到醫院抽血時，駕駛的酒精濃度0.075，雖然沒超標，但因為撞到機車騎士就算酒駕，幸好被撞的一男一女，只有些微擦傷，而這賓士車駕駛，拒檢傷人還衝撞警車，不只被依公共危險移送，還多了妨礙公務傷害等等罪名。
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假藥竄流風波不斷 用藥前先貸款利率怎麼算停看聽
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
假藥混雜藥物的事件層出不窮，尤其用來汽車借錢設定幫助降血脂的知名用藥冠脂妥，就傳出假藥風波，另外像是力清之、維妥力等降血脂用藥，以及佳糖維等常見的降血糖藥物，都傳出有假藥事件，讓不少民眾擔心自己也可能用到假藥。
台東小額借款利息低假藥混雜藥物多以三高慢性病用藥為主
目前傳出的假藥混雜的藥物，都屬於三高慢性病用藥，民眾購買藥物前，可先諮詢專科醫師，或較信賴的藥師，避免因自行停藥影響病情；花蓮慈濟醫院藥劑部主任劉采艷指出，近來假藥在市面上傳開後，就接到不少民眾打電話詢問，就是擔憂自己也買到假藥。
從源頭做好把關工作堵絕假藥竄流
劉采艷主任進一步說明，尤其慢性疾病的用藥量大，每天都得定期服藥控制病情，才會使許多不台東二胎房貸法人士抓到機會犯案，目前花蓮慈濟醫院僅有進用維妥力以及佳糖維，進貨時也確保掌握每項藥物都是原製造廠商供貨，且每批藥物都要求廠商提台新二胎房貸條件供檢驗合格證明，最後在每次進貨都要確實讀取原廠條碼。
避免自行停藥可赴原取藥醫院確認
唯有從源頭開始做好把關工作，才能堵絕使用到不合格和不合法的藥物；劉采艷主任呼籲，醫師囑咐每天都得用藥的患者，不要因為過於擔心就自行停藥，除了平時應拒絕使用來路不明的藥物外，可和原取藥醫院或藥局確認，確保用藥無誤，才能避免影響健康。
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