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不要留我！台大校長楊泮池落淚宣佈 6月走人
台大前教授郭明良涉及論文造假案已遭台大解聘處分，學界對在郭的部分論文聯合掛名台大校長楊泮池始終老神在在批評聲浪不斷，結果，楊泮池今天在校務會議中哽咽落淚，宣布今年6月任期屆滿，他將請辭台大校長，不再續任台大校長，也向校務會議誠懇提出請求，讓他不再續任台大校長一職。他還回批外界對他的指責，稱台大是台灣珍貴的資產，不是靠打擊他人可以成就。
台大論文造假案延燒至尚未平息，全國教師工會總聯合會今與東華大學、南華大學教授及世新大學前校長等人，日前共同召開記者會要台大校長楊泮池下台，否則恐釀成「學術界禽流感」。中研院研究員阮麗蓉等人日前也發起「匡正學術倫理風氣」連署，超過2500人連署，要求台大校長楊泮池應立即停止所有行政職務。
未料，楊泮池今天在校務會議上表示，今年6月任期屆滿，將請辭台大校長，不再續任台大校長，但去年5月28日校務會議通過已他的續任案，他則向校務會議誠懇提出請求，讓他不再續任台大校長一職。
楊泮池強調，他在數篇論文確實列為共同作者，但個人沒有違反學術倫理的事，也不知道郭明良實驗室發生這些事，這是台大的挫折，台大需要自省與改進以克服挫折。身為校長，他也必須表態，台大有很多優良條件和很多學生，無數台大老師和學生、行政人員等兢兢業業付出貢獻，獨立自由的學風是最珍貴的資產，也是台大創新的泉源，對社會的回饋之心是台大的價值，他個人深以為榮。
楊泮池話鋒一轉，回批媒體報導及社會對台大和他個人的評論並不符事實，台大會繼續說明，維護說話和做事的合理性，對於單純的學術倫理案，有人不顧事實、隨意指控，把好惡等同於是非，少數人操弄媒體，他深不以卡債協商技巧為然。
他說，台大是台灣珍貴的資產，不是靠打擊他人可以成就，為了台灣學術界和諧，他誠懇向校務會議提出請求，今年6月任期屆滿，他不再續任校長職位。
說到這裡，楊泮池一度哽咽落淚，他說，去年5月28日校務會議通過他的續任案，屬於大學自治的一部分，不續任請求必須徵得校務會議同意，也感謝台大同仁給予他的支持。
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事實上，所謂的「瘦下來」不只有關注體重而已，還有其他諸如BMI、體脂肪和目測的體態等。為此，我建議開始運動前，先進行「身體組成分析」檢查，也就是所謂的Inbody測量。雖然不能百分之百相信，但至少比體重計來得精準多了。有運動但體重反而增加，有時候可能是「肌肉量」上升的緣故。肌肉比脂肪重，即使體重增加了，但整體的身材尺寸卻會明顯縮水，健康當然也會更加改善，所以千萬別對那1、2公斤的體重耿耿於懷。
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Q:運動前後忘記做伸展嗎？
A:如果要消除運動後堆積的乳酸和美化肌肉線條等，做伸展最有效，所以運動前、後伸展一定要做！就我個人而言，就算只有運動30分鐘，最後5分鐘一定會用來做伸展，充分紓緩、放鬆肌肉。
Q:運動時有全神貫注嗎？
A:原則上，定期進行20分鐘以上的有氧運動，就能強化心臟、預防各種疾病。不過，假如你的目標是減少體脂肪，除了定期做有氧運動外，運動時屏東二胎借款cy的專注力更重要。如果你運動時是游刃有餘的看手機或電視，那就別妄想能甩掉體脂肪！想要徹底消滅體脂肪，你就要做明顯感受到「我正在運動！超累人」的有氧運動。
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Q:每天都重複相同強度、做法的運動嗎？
A:如果經常重複相同強度的運動，就會導致運動成效不彰。身體的適應力很強，一旦適應該運動強度後，停滯期就會提早來報到，因此若想持續見效，勢必要進行不同強度與做法的運動，切勿每天進行相同運動！假如你覺得做完運動不怎麼累，就代表該運動效果下降，應該要換運動了。
Q:有運動，所以可以多吃一點無所謂？
A:如果你是為了健康而運動，這麼說就有道理。但如果你是為了要減肥才運動，那千萬不可以！你有聽過滿是肌肉的胖子吧？這麼做就是變成肌肉胖子的捷徑。
Q:除了運動時間外，日常生活中有多動嗎？
A:除了運動時間外，平時也要經常活動身子。相信你一定知道平時多活動有多麼重要，例如多走樓梯、一有空就伸展一下、整理環境、做家事、提前一站下車等。平時就要經常多活動，效果才會好！
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3. 用腰部的力量慢慢抬起上半身，回到動作1的姿勢。完成動作1~3算1次，重複20次後休息10~30秒，接著再做2組。
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1. 右側躺，緊貼地面的右腳彎成直角，左腳伸直盡可能和上半身呈一直線。
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本文摘自《1張瑜珈墊練肌力，成功瘦50公斤》／金皗原／采實文化
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蒜頭發芽有毒？抗氧化力提升但小心不新鮮
匯流新聞網記者/李彥瑾綜合報導
每個人家中多少都會囤積食材，但若買回來太久沒煮，有些很容易一不小心就放到長芽。不過，發芽的蒜頭是否還能吃，許多人仍有些疑慮，但又覺得丟掉可惜。而事實上，蒜頭長芽的部分就是「蒜苗」，且據研究顯示，發芽的蒜頭還會增加抗氧化能力，營養價值反而提升。
眾所皆知，馬鈴薯發芽後會產生名叫「龍葵素」（Solanine）的天然毒素，食用後或引發噁心嘔吐、腹痛等中毒現象，嚴重者甚至金門貸款率利計算會休克，即使將發芽部分切除或水煮加熱，毒素也無法完全去除，不宜再食用。
至於同屬家中常備品的蒜頭，長芽後會變得乾癟，讓人不知該如何處置。農委會農糧署解釋，這只是因蒜頭在發芽過程中消耗養份，使蒜瓣外型呈現乾癟萎縮，蒜香味也減少，不過蒜頭發芽並不會出現任何毒素，還是可以煮來吃，只是滋味跟口感會變差，而長出的綠芽就是人們所熟知的「蒜苗」，因此絕對無損身體健康。
另據韓國科學家金忠善（Kim Jong-Sang）2014年發表於《農業和食品化學期刊》（Journal of Agricultural and Food Chemistry）的研究指出，蒜頭發芽會提升抗氧化能力，尤其在發芽的第5天，其抗氧化物質的含量最高，能強化蒜頭抗氧化、抗發炎的能力，對心臟功能有很大幫助，並有助降膽固醇、提高免疫力、抗癌、抗老化等等。
不過，食藥署也提醒，雖然蒜頭發芽還是可食用，但蒜頭發芽後呈現枯黃乾枯，可能代表著蒜頭已不新鮮，生吃的話可能會有微生物汙染的問題。因此，民眾最好還是購買適量，並盡快趁新鮮吃完為佳。
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